Alang sa kadaghanan kanato, ang paglangoy usa sa labing kaayo nga paagi aron mabuntog ang kainit ug magpabilin nga aktibo sa panahon sa ting-init.Apan sa dihang mosalop na ang adlaw ug mous-os ang temperatura, mas gusto sa ubang mga tawo nga maligo sa tubig inigkangitngit.Busa, hain ang mas maayo: paglangoy sa adlaw o paglangoy sa gabii?Atong tan-awon pag-ayo ang mga bentaha ug disbentaha sa matag kapilian.
 
Paglangoy sa adlaw:
1. Mas Maayo nga Makita
2. Dugang nga sosyal nga mga oportunidad
3. Nagtabang sa imong lawas sa paghimo og bitamina DD
Paglangoy sa gabii:
1. Ubos nga temperatura
2. Makapahupay nga mga benepisyo
3. Dili kaayo Puno
 
Busa, hain ang mas maayo?
Sa katapusan, ang labing kaayo nga oras sa paglangoy nagdepende sa imong personal nga gusto ug estilo sa kinabuhi.Kung ikaw usa ka sayo nga mobangon nga gusto magsugod sa imong adlaw sa usa ka makapalagsik nga paglangoy, nan ang Adlaw alang kanimo.Kung ikaw usa ka tawo nga nangandoy sa kalinaw ug kahilum ug ganahan nga makig-socialize sa ubos nga yawe, ang mga gabii sa gawas tingali mao ang paagi sa pag-adto.Sa matag higayon nga mopili ka sa paglangoy, siguroha ang paghimo sa tukma nga mga panagana sa kaluwasan aron maani ang mga benepisyo sa paglangoy.Malipayon nga paglangoy!