Pisikal nga mga Benepisyo:

Ang paglangoy usa ka gamay nga epekto nga ehersisyo nga naglambigit sa lainlaing mga grupo sa kaunuran ug nagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog sa cardiovascular.Ang paglangoy adunay dako nga bentaha alang sa mga tin-edyer kansang mga lawas nag-uswag pa.Una, ang paglangoy makapalig-on tungod kay gigamit niini ang mga kaunuran sa ibabaw ug ubos nga lawas.Ang freestyle, breaststroke, butterfly, ug bisan ang yanong pagtunob sa tubig makatabang sa pagpalig-on sa kaunoran, pagdugang sa kalig-on, ug pagpauswag sa pagka-flexible.Dugang pa, ang paglangoy makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton ug pagdumala sa mga isyu nga may kalabutan sa katambok.Kini usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagsunog sa mga kaloriya, tungod kay ang pagsukol sa tubig nagdugang sa paningkamot nga gikinahanglan, nga naghatag usa ka epektibo nga pag-ehersisyo sa tibuuk nga lawas.Sa kataposan, ang paglangoy makapamenos sa tensiyon ug makapahimsog sa mga lutahan ug mga bukog, nga naghimo niini nga usa ka sulundon nga kalihokan alang sa mga tin-edyer nga mahimong moagi sa usa ka pagtubo.

Mental ug sosyal nga kaayohan:

Gawas pa sa hinungdanon nga pisikal nga mga bentaha, ang paglangoy adunay daghang mga benepisyo sa pangisip ug sosyal alang sa mga tin-edyer.Ang mga tin-edyer kanunay nga nag-atubang sa daghang tensiyon ug presyur, bisan kini gikan sa buluhaton sa eskuylahan, ekstrakurikular nga kalihokan, o sosyal nga pakig-uban.Ang paglangoy epektibo nga makapahupay sa tensiyon, makapaubos sa lebel sa kabalaka ug makapalambo sa usa ka pagbati sa kaayohan.Ang makapahupay nga mga kabtangan sa tubig makatabang sa pagpakalma sa hunahuna, nga nagtugot sa mga tin-edyer nga makarelaks ug makawala sa bisan unsang natago nga mga emosyon.Dugang pa, ang paglangoy makapauswag sa pagsalig ug pagsalig sa kaugalingon.Samtang gipauswag sa mga tin-edyer ang ilang kahanas sa paglangoy ug nakita ang pag-uswag sa paglabay sa panahon, nakakuha sila usa ka pagbati sa kalampusan nga mahimong adunay positibo nga epekto sa ilang kinatibuk-ang imahe sa kaugalingon.Dugang pa, ang paglangoy naghatag mga oportunidad alang sa sosyal nga interaksyon ug usa ka pagbati sa komunidad.Ang mga tin-edyer makahimo og bag-ong mga higala, moapil sa swim team o club, ug makigkompetensya sa mga kompetisyon nga makapalambo sa teamwork, sportsmanship, ug himsog nga kompetisyon.